Ricette facili e veloci per il pranzo di Ferragosto

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Ricette facili e veloci per il pranzo di Ferragosto

Ferragosto è alle porte! Hai già pensato ai preparativi per il pranzo?

Sicuramente con il caldo e la voglia di andare al mare a fare una bella nuotata non sei molto stimolata a trascorrere ore e ore davanti ai fornelli per preparare un pranzo per te e i tuoi amici. Magari hai anche valutato di andare fuori a pranzo ma non vuoi assolutamente sottovalutare il rischio di appesantirti e stare male.

E’ per questo che abbiamo pensato di farti questo bellissimo regalo: un Menù Evolution certificato, facile e veloce da preparare.

Le Ricette sono riprese dall’ultimo libro della Dottoressa Chiara Manzi, Cucina Evolution BuonaDaVivere!

Il Menù è composto da:

  • Primo 
  • Secondo 
  • Dessert

Il tutto con poco più di 700 Kcal. Sei contenta?

Primo:

Direttamente dalla tradizione campana gli spaghetti alle vongole!

 

BuoniDaVivere perché le vongole e l’olio extravergine di oliva ci regalano pochi grassi con molti benefici e i grassi insaturi ci aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari.

Secondo:

L’immancabile frittura di pesce Evolution!  Un secondo molto gustoso e appetitoso.

BuonoDaVivere perché una porzione contiene i grassi di poco più di un cucchiaio di olio. I grassi della frittura di pesce evolution sono pochi e buoni perché prevalentemente insaturi, amici del nostro cuore.

E’ importante però tamponare accuratamente il fritto perché consente di eliminare il grasso in eccesso: ogni grammo di grasso che resta sulla carta assorbente ci fa risparmiare 9 kcal.

Dessert:

Bavarese allo Yogurt con salsa alle fragole.

BuonoDaVivere perché è un dolce che ha le calorie di mezza mela!

Grazie all’albume e allo yogurt magro il dessert è privo di grassi. Parte dello zucchero è stato sostituito con l’eritritolo che è un dolcificante naturale e senza calorie.

Un dessert perfetto per un perfetto Ferragosto da trascorrere con famiglia e amici!

Allora cosa aspetti a stupire i tuoi amici? E non dimenticare di postare le foto sulla nostra pagina Facebook.

A presto!

1 Comment

  1. Ricette veloci ha detto:

    Abbiamo provato la ricetta della frittura, questo Ferragosto, ed è venuta buonissima! Complimenti!

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